Emilka zaprasza do dalszych ćwiczeń! Ćwiczenia szyi i kręgosłupa Każde ćwiczenie powtarzamy 10 razy. Wszystko wykonujemy bardzo wolno. Ilość powtórzeń jest proponowana, jednak należy ją dostosować do swoich możliwości. W razie jakiegokolwiek dyskomfortu natychmiast przerywamy ćwiczenie. Wybieramy sobie codziennie inne ćwiczenia, najlepiej te, które sprawiają nam przyjemność. Bardzo ważna jest systematyczność. ĆWICZENIA SZYI 1. W siadzie na krześle delikatnie głowę schylamy do ramienia w prawo, […]